​​代々木上原徒歩5分

 

 

呼吸に意識を集め、

ヨガのアーサナ(ポーズ)などを用いて、

じっくりと筋肉を ほぐしていく。

ヨガ経験のない方でも

身体の軸(インナーマッスル)

使えるようになると、

正しくポーズがとれ、

柔軟な身体づくりが

無理なくできるようになる。

​身体の調律に

いらっしゃいませんか?

<レッスン内容>

【ボディメンテナンス(BM)(Green moon独自メソッド)80分】 

呼吸に意識を集め、ヨガのアーサナ(ポーズ)などを用いて、

じっくりと筋肉をほぐしていく自己調律レッスン。

ヨガ経験のない方でも身体の軸(インナーマッスル)を使えるようになると

よけいな力が抜けて、正しくヨガポーズがとれたり、生活しながらも

レッスンで学んだことが生かせるため、疲れ知らずの柔軟な身体の使い方を習得できる。

運動が苦手な方にも腰痛や肩凝りの方にもおススメ

●初心者歓迎/トレーニングコースあり(お尋ねください)

 

【ヴィンヤサヨガ(Vinyasa Y)(フローで動くヨガ)60分】

*ヨガレッスンはほぼヴィンヤサになります。

基本のヨガのアーサナ(ポーズ)をアライメント(土台)から整え、代謝を上げていく。

太陽礼拝をベースに呼吸を深め、身体と心と呼吸を合わせるクラス。

内側からジワジワと汗をかくが、心拍数を上げないため、驚くほど疲労回復、

身体が軽くなります。シニアの方にも安心

●初心者歓迎

 

【リラックスヨガ(Relax Y)(ゆっくり動かすヨガ)60分】

*夜のレッスンのみ。

座位ポーズを多めに基本のヨガのアーサナ(ポーズ)をゆっくり練習しながら、

疲れや老廃物を取り除き、柔軟性を高めるクラス。心拍数をあげないで内側の力を感じながら

汗をかきます。運動が苦手、ヨガ経験のない方にも安心

●初心者歓迎

 

【筋膜ほぐし(足湯ほぐし含む)】60分/7500円(個別予約/施術者:朋)

*会員のみ

メンテナンスしても体の疲れが取れない方におすすめ。左右バランスの崩れにも有効。

一度お試しください。(3部位をチョイス)

*ヘッド~デコルテ/ショルダー~ペルビス(骨盤)/ペルビス(骨盤)~フット

【対象の方】

◎しばらく身体を動かしていない人

◎ヨガを数年続けているが身体の使い方が今いちわからない人

◎ヨガを基礎からはじめてみたい人

◎身体のずれや歪みを感じる人

◎喪失感がある人

◎腰痛の人

◎生理不順、ホルモンバランスが不安定な人

◎更年期障害にお悩みの人

◎仕事がハードで心身疲れている人

◎体を調律したい人

◎産後、体が崩れたと感じる人

◎背中が丸く、首が前に落ちがちな人

◎加齢により、身体が変わってきた人

​◎歳をとることに不安を持っている人

◎この先の人生を楽しみたい人

etc...

 

・・・

基本は女性のボディメンテナンスですが、
カップルやお友達としてでしたら男性もご参加いただけます。

・・・

対象年齢はありません。

10〜80代まで

無理なく、安心して

メンテナンス/ヨガ

していただけます。

・・・

◎体験レッスンご希望の方は
​コンタクトよりお願いします◎

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Green moon Salon

名の由来

絵を描きますが、往往にしてグリーンをベースに描いていること。

自宅にジャングルのような観葉植物たちがいること。

父親の会社がその昔『みどりや』だったこと。

月を見ている夜が多いこと。

​名前に2つも月が入っていること。