レッスン納め

こんばんは。朋です。 今日はレッスン納め日でした。最後のレッスンで 今年の３月から毎週１〜２回プライベートでレッスンしているHちゃん。

運動神経が良く、筋肉がある体系。背筋とハムストリングが硬く、 写真のポーズ（ハトのポーズ）が難しかったのですが、 股関節周りのインナーと腹筋を鍛えるレッスンを積み重ねた結果、 骨盤低筋と腹筋を使い、アライメントをしっかりできるようになりました。 これなら腰に負担の多いこのポーズも負担なくこなすことができます。 アライメントをしっかり、基礎の筋肉をしっかり使わないでハトのポーズ

をするとかなりの確率で腰を痛めてしまいます。

ひとつずつ、しっかり、じっくりアプローチできるのは

やはりプライベートレッスンでしか難しい。 アライメントがしっかり把握できると他のポーズもほぼ同じなので

後がすごく楽になります。同時にスタイルアップにもつながる。。 来年から、もう少しプライベートの生徒さんを募集しようと思っています。

時間がかかりますが、きちんとからだを使えば必ずからだは変わります。 マンツーマン、真剣に、ひとつずつからだと心でアプローチします。

Hちゃん、がんばりましたね！ 12/31〜1/5までお休みになります。

問い合わせはこちらのHPからお願いします。

来年もボディワーク、がんばりますので、よろしくお願いします！

よいお年をお迎えください。朋

骨盤角膜（骨盤低筋）で骨盤を後径させ、と腹横筋を使って

上半身を引き上げる練習